segunda-feira, 16 de abril de 2012

Aprenda a substituir

Prefira!

Sobremesas: gelatina e picolé de frutas

Pães: Pão francês e bisnaguinha

Massas: espaguete, nhoque, parafuso

Cereais e Tubérculos: milho,centeio, batata, batata doce,aveia

Leguminosas: Feijão preto, branco, ervilha, grão de bico, lentilha

Frutas: Abacaxi, laranja, uva, maçã, mamão

Vegetais: Alface, almeirão, agrião, rúcula, espinafre

Legumes: Abóbora, chuchu, abobrinha, cenoura, tomate

Carnes: Peixes, aves sem pele

Leite: leite desnatado

Gorduras: olhos vegetais de: soja, milho, arroz, girassol, gergelim, oliva e canola, com moderação


Ovos: clara de ovos

Sucos e bebidas: suco de frutas natural sem açucar, agua de coco, agua mineral, café e refrigerante diet

2 comentários:

  1. Com licença, vou chegando de cantinho pra elogiar o blog... Parabéns *_*

    Se quiser conhecer o meu tbm e aproveitar o 1º sorteio do Cute... Fique a vontade!

    Se tiver um tempinho passa lá ;)

    http://cutetapemeasure.blogspot.com.br/2012/04/1-sorteio-do-cute.html

    Com carinho, beijinhos :*

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    Respostas
    1. Muito obrigada (:

      Eu visitei o seu e amei, ja estou seguindo!

      com carinho, beijos ;*

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