Prefira!
Sobremesas: gelatina e picolé de frutas
Pães: Pão francês e bisnaguinha
Massas: espaguete, nhoque, parafuso
Cereais e Tubérculos: milho,centeio, batata, batata doce,aveia
Leguminosas: Feijão preto, branco, ervilha, grão de bico, lentilha
Frutas: Abacaxi, laranja, uva, maçã, mamão
Vegetais: Alface, almeirão, agrião, rúcula, espinafre
Legumes: Abóbora, chuchu, abobrinha, cenoura, tomate
Carnes: Peixes, aves sem pele
Leite: leite desnatado
Gorduras: olhos vegetais de: soja, milho, arroz, girassol, gergelim, oliva e canola, com moderação
Ovos: clara de ovos
Sucos e bebidas: suco de frutas natural sem açucar, agua de coco, agua mineral, café e refrigerante diet
Muito obrigada (:
ResponderExcluirEu visitei o seu e amei, ja estou seguindo!
com carinho, beijos ;*